婚姻关系中的沟通艺术 - 彭凯平心理学课程笔记
一、核心知识点与重要概念
1. 婚姻关系的两种沟通类型
- 关系高手：温馨、关怀、体贴的沟通风格
- 关系祸害：咄咄逼人，攻击性强的沟通方式
2. 婚姻末日四大杀手（John Gottman理论）
- 批判(Criticism)：抱怨+人格打击
- 鄙视(Contempt)：轻视+嘲讽
- 辩护(Defensiveness)：推卸责任
- 冷战(Stonewalling)：筑起情感隔离墙
3. 关键研究发现
- 5:1比例原则：5次积极沟通对应1次消极沟通
- 情感恳求(Bid)：日常互动中的情感连接尝试
- 爱情实验室(Love Lab)：通过生理指标研究夫妻互动
二、主要观点与结论
1. 沟通质量决定婚姻质量
- 夫妻互动方式能预测6年后关系状况（准确率80-90%）
- 积极回应"情感恳求"的夫妻离婚率显著降低
2. 婚姻危机的演变过程